Αρχεία Ιστολογίου

Πώς να μιλήσετε στο παιδί σας για δίαιτα;

Μήπως το παιδί σας παραπονιέται ότι το πειράζουν στο σχολείο για το βάρος του; Η ότι δυσκολεύεται σε κάποια αθλήματα; Ή νιώθει άβολα όταν φοράει τα ρούχα του; Αυτά τα επίπονα θέματα είναι κοινά μεταξύ των υπέρβαρων παιδιών.

Healthy-Weight

Μη διστάζετε να μιλήσετε στο παιδί σας για το βάρος του. Αντίθετα ενθαρρύνετε το να μοιραστεί μαζί σας τις σκέψεις και τα συναισθήματά του για την εικόνα το σώματος του.

Αποδοχή και υποστήριξη

Βοηθήστε το να εσωτερικεύει τα συναισθήματά του και αφήστε το να γνωρίζει ότι θα το ακούσετε όταν θέλει να μιλήσει. Εξηγήστε του ότι οι άνθρωποι έχουν διαφορετικό σωματότυπο με διάφορα μεγέθη και ότι το αγαπάτε ανεξάρτητα από την εικόνα του.

Το παιδί σας πιθανότατα γνωρίζει καλύτερα από οποιονδήποτε άλλο ότι είναι υπέρβαρο. Τα υπέρβαρα παιδιά χρειάζονται υποστήριξη, αποδοχή, επιβεβαίωση και ενθάρρυνση από τους γονείς τους.

Όχι στις αυστηρές δίαιτες

Διαβεβαιώστε το παιδί σας ότι δεν θα το βάλετε σε αυστηρή δίαιτα. Αυτή η τακτική μπορεί να στείλει το μήνυμα στο παιδί σας ότι Read the rest of this entry

Κουίζ: Διατροφικές συνήθειες της οικογένειας

Αναρωτιέστε αν εσείς και η οικογένειά σας έχετε υιοθετήσει καλές διατροφικές συνήθειες ή αν χρειάζεται μεγαλύτερη προσπάθεια ώστε να αλλάξετε κάποιες από τις όχι και τόσο υγιεινές συνήθειές σας?

Η ένταξη υγιεινών διατροφικών συνηθειών στην καθημερινή πρακτική βοηθούν τα παιδιά να διατηρούν το βάρος τους σε φυσιολογικά επίπεδα στην παιδική και ενήλικη ζωή και προλαμβάνουν την παχυσαρκία.

 

διατροφικές συνήθειες οικογένειας

 

Απαντήστε στις παρακάτω ερωτήσεις και ανακαλύψτε αν εσείς και η οικογένειά σας έχετε καλές διατροφικές συνήθειες…

Ξεκινήστε το κουίζ

Αφήστε το mail σας  στο ειδικό πεδίο για να λάβετε τα αποτελέσματα του κουίζ.

© 2003, American Dietetic Association. “If Your Child is Overweight: A Guide for Parents, 2nd Ed.”