Category Archives: υγεία και ομορφιά

Τι πρέπει να γνωρίζετε πριν ξεκινήσετε δίαιτα;

Μερικές αλήθειες που θα ήθελαν να γνωρίζουν από πριν αυτοί που κατάφεραν να χάσουν βάρος..

focus on health

Προσπαθείτε να χάσετε κιλά, έχετε μια κακή σχέση με το φαγητό, έχετε αντιμετωπίσει το φαινόμενο ανακύκλωσης του βάρους (φαινόμενο γιο- γιο) και αγωνιάτε πιστεύοντας ότι ποτέ δεν θα τα καταφέρετε;

Σίγουρα θα έχετε ακούσει ή διαβάσει αρκετά σχετικά με την απώλεια βάρους, τον υπολογισμό των θερμίδων και την αύξηση της φυσικής δραστηριότητας.

Βρείτε παρακάτω μερικές αλήθειες που θα ήθελαν να γνωρίζουν από πριν αυτοί που κατάφεραν τελικά να χάσουν βάρος:

 

#1. Θα εξακολουθείτε να έχετε κυτταρίτιδα 

Read the rest of this entry

Υγιή μαλλιά: βγείτε από το ντους και μπείτε στην κουζίνα

«Σαπουνίστε, ξεβγάλτε, επαναλάβετε»…

είναι οι οδηγίες από το σαμπουάν και το conditioner, τα οποία από μόνα τους δεν μας χαρίζουν την υγεία των μαλλιών που επιθυμούμε.  Για καλύτερο αποτέλεσμα, βγείτε από το ντους και μπείτε στην κουζίνα ώστε να πάρετε όλα τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά για τα μαλλιά σας από τα τρόφιμα.

Gorgeous Romantic Girl Outdoors. Summer Lifestyle

 

Τα μαλλιά μας μεγαλώνουν περίπου μισό με ένα εκατοστό το μήνα και το μυστικό της καλής ανάπτυξης τους καθώς και η ανάπλαση του δέρματος και των νυχιών είναι οι θρεπτικές ουσίες που παρέχουμε στον οργανισμό μας. Αν καταναλώνουμε μια υγιεινή διατροφή, φροντίζουμε ώστε να διατηρούμε τα κύτταρα σε όλο το σώμα μας γερά και υγιή μέσα – έξω. Μια καλά ισορροπημένη διατροφή πλούσια σε πρωτεΐνες και σίδηρο μπορεί να κάνει τη διαφορά.

Προσοχή στα συμπληρώματα διατροφής για μαλλιά για πύκνωση ή γρήγορη ανάπλαση, αφού μπορούν να επιφέρουν ανεπιθύμητα αποτελέσματα. Σε σπάνιες περιπτώσεις, η υπερβολική συμπλήρωση ορισμένων θρεπτικών συστατικών, όπως η βιταμίνη Α, έχει συνδεθεί με απώλεια μαλλιών.

 

Θρεπτικές τροφές για υγιή μαλλιά

Το σλάιντ απαιτεί την χρήση JavaScript.

Read the rest of this entry