Δημητριακά πρωινού:το καλύτερο ξεκίνημα ή όχι?

Σκέφτεστε ότι κάθε μπολ με δημητριακά είναι ένα θρεπτικό ξεκίνημα για την ημέρα σας, αλλά μια νέα μελέτη ίσως σας αλλάξει γνώμη. Δεδομένα που δημοσιεύθηκαν από την Περιβαλλοντική Ομάδα Εργασίας (EWG), διαπίστωσαν ότι ορισμένα δημητριακά είναι τόσο γλυκά, που θα συγκαταλέγονταν περισσότερο σε επιδόρπιο.

Οι βαθμολογίες του EWG βασίζονται στην επί % της ζάχαρης των δημητριακών κατά βάρος και τα αποτελέσματα είναι αρκετά εντυπωσιακά.

Τα δημητριακά με τα μεγαλύτερα ποσοστά ζάχαρης φαίνεται από την έρευνα να είναι τα Kellogg’s Honey Smacks της Kellogg, η οποία συσκευάζει 15 γραμμάρια ζάχαρης ανά μερίδα ¾ φλιτζανιού. Αυτό είναι ισοδύναμο του 3,75 κουταλάκια του γλυκού -περισσότερο από το μισό από αυτό που συστήνει η Αμερικανική Καρδιολογική Εταιρεία για κατανάλωση ανά ημέρα.

Το πρόβλημα δεν είναι μόνο τι περιέχεται σε αυτό το προϊόν αλλά και τι όχι: τα Kellogg’s Honey Smacks περιέχουν μόνο 1 γραμμάριο φυτικών ινών και 2 γραμμάρια πρωτεΐνης –δηλαδή ένα όχι χορταστικό ξεκίνημα για την ημέρα σας.

Ενδεικτικά η περιεκτικότητα σε ζάχαρη επί % κατά βάρος στα:

Kellogg’s Honey Smacks – 55.6%

Kellogg’s Honey Loops – 41.4%

Ανατρέχετε λοιπόν πάντα στην ετικέτα του προϊόντος για διαπίστωση της περιεκτικότητας σε ζάχαρη!!!

Ναταλία Ντελίκου Μπενέτου

Διαιτολόγος – Διατροφολόγος

Posted on Απρίλιος 28, 2012, in ΔΙΑΤΡΟΦΙΚΑ ΝΕΑ and tagged , , , , , , , , . Bookmark the permalink. Σχολιάστε.

Σχολιάστε

Εισάγετε τα παρακάτω στοιχεία ή επιλέξτε ένα εικονίδιο για να συνδεθείτε:

Λογότυπο WordPress.com

Σχολιάζετε χρησιμοποιώντας τον λογαριασμό WordPress.com. Αποσύνδεση / Αλλαγή )

Φωτογραφία Twitter

Σχολιάζετε χρησιμοποιώντας τον λογαριασμό Twitter. Αποσύνδεση / Αλλαγή )

Φωτογραφία Facebook

Σχολιάζετε χρησιμοποιώντας τον λογαριασμό Facebook. Αποσύνδεση / Αλλαγή )

Φωτογραφία Google+

Σχολιάζετε χρησιμοποιώντας τον λογαριασμό Google+. Αποσύνδεση / Αλλαγή )

Σύνδεση με %s

Αρέσει σε %d bloggers: