ΛΙΠΟΜΕΤΡΗΣΗ

Ανάλυση σύστασης σώματος (λιπώδης και μυικός ιστός, ενυδάτωση οργανισμού) με τη μέθοδο βιοηλεκτρικής αντίστασης BIA (Bioelectric Impedance Analysis) και τον λιπομετρητή Skylark BT-905 της GIMA

Οι μετρήσεις:

  • Fat%: Ποσοστό Σωματικού Λίπους % στο συνολικό βάρος σώματος.
  • Fat (kg): Βάρος Σωματικού Λίπους. Σε κάθε κιλό σωματικού λίπους είναι αποθηκευμένες περίπου 3.500 θερμίδες
  • Lean (kg): Άλιπη Μάζα. Τα κιλά της άλιπης μάζας στο σώμα, κυρίως μύες και όργανα αντιπροσωπεύουν το ποσό του βάρους  που δεν είναι λίπος.
  • Lean: Ποσοστό % Άλιπης  Μάζας στο συνολικό βάρος σώματος
  • BMR Βασικός Μεταβολικός Ρυθμός (KCal): Ο αριθμός των θερμίδων που χρησιμοποιεί το σώμα κάθε ημέρα ώστε να ικανοποιήσει τις βασικές του ανάγκες ώστε να συντηρηθεί στη ζωή (αναπνοή, κυκλοφορία του αίματος, σκέψη, λειτουργία κυττάρων και αδένων,αύξηση του οργανισμού, διατήρηση του μυικού τόνου και της θερμοκρασίας του σώματος)
  • Water: Ποσότητα  νερού στο σώμα. Μια μέτρηση των λίτρων του νερού στο σώμα μπορεί να είναι πολύ χρήσιμη ώστε να εξηγηθεί η απότομη απώλεια ή πρόσληψη βάρους. Ένα λίτρο νερού ζυγίζει περίπου ένα κιλό. Τα περισσότερα από τα υγρά του σώματος περιέχονται στην άλιπη μάζα σώματος, η οποία φυσιολογικά περιέχει 70-75% νερό.
  • Target Weight: Στόχος βάρους κάτω από ιδανικές συνθήκες.       Βασίζεται στην υπόθεση ότι όλη η απώλεια βάρους που πραγματοποιείται είναι λίπος χωρίς αυξομείωση της άλιπης μάζας. Κάτω από ιδανικές συνθήκες, κάθε απώλεια βάρους πρέπει να είναι λίπος και μία μικρή ποσότητα της άλιπης μάζας να αυξάνεται.  Για τον λόγο αυτό το στοχευμένο βάρος μπορεί να αλλάζει ελαφρώς, με την τροποποίηση της διατροφή και της άσκησης. Για έναν υγιεινό τρόπο ζωής,  το πραγματικό  και το στοχευμένο βάρος πρέπει να ταυτίζονται.
  • Τarget % Fat: Φυσιολογικό ποσοστό λίπους για το φύλο και την ηλικία. Αυτή η ένδειξη δεν αντιπροσωπεύει απαραίτητα το “καλύτερο”  ποσοστό λίπους. Για παράδειγμα, άτομα χαμηλού βάρους πέφτουν συχνά πολύ κάτω από αυτές τις τιμές-στόχους. Η ένδειξη αυτή έχει σημασία για άτομα που έχουν την τάση να είναι υπέρβαρα  αλλά γενικά θεωρούνται υγιή.

Η μέθοδος BIA:

Βασίζεται στο γεγονός ότι οι ιστοί του σώματος συμπεριφέρονται σαν καλοί αγωγοί του ηλεκτρικού ρεύματος και μετρά την ηλεκτρική αντίσταση του σώματος.

Εξέταση:

Πραγματοποιείται με τον εξεταζόμενο σε ύπτια θέση, όπου του εφαρμόζονται τέσσερα ηλεκτρόδια, δύο σε ένα χέρι και δύο σε ένα πόδι, και στη συνέχεια του διοχετεύεται ρεύμα χαμηλής έντασης 50 kHz.

Η προκύπτουσα ένδειξη, όταν εφαρμοστεί στο εκάστοτε ύψος,  είναι ένας δείκτης του συνολικού νερού και της άλιπης μάζας του σώματος.

Το σώμα αποτελείται από άλιπο και λιπώδη ιστό, καθώς και από νερό. Το άθροισμα τους ισούται με το βάρος της ζυγαριάς. Η άλιπη μάζα περιλαμβάνει το μυικό ιστό, τα οστά, τα  όργανα ζωτικής σημασίας κα. Τόσο ο λιπώδης όσο και ο άλιπος ιστός περιέχουν νερό. Για  μια υγιή και καλή λειτουργία του σώματος, είναι εξαιρετικά σημαντικό το βάρος του λιπώδη και άλιπου ιστού να βρίσκονται σε ισορροπία.

Οφέλη:

  • Επιτρέπει τον έλεγχο της αποτελεσματικότητα του προγράμματος διατροφής απώλειας βάρους εντοπίζοντας ακριβώς από που προέρχεται η απώλεια βάρους από λίπος, μυς ή νερό.
  • Θεσπίζει ένα σημείο αναφοράς για τη σύνθεση του σώματος, έτσι ώστε να μπορούν να παρακολουθούνται σε τακτική βάση οι βελτιώσεις από τη διατροφή και την άσκηση.
  • Παρέχει πιθανές απαντήσεις στα “κολλήματα στο βάρος”-ένα  κοινό πρόβλημα των ατόμων σε δίαιτα.
  • Βοηθά να παρακολουθείται η αύξηση της μυϊκής μάζας, ως αποτέλεσμα της άσκησης ή / και της διατροφής και προειδοποιεί για τυχόν απώλεια μυών που προκαλείται από την καθιστική ζωή, τη διαδικασία γήρανσης ή κάποια ασθένεια.
  • Βοηθά στην εξήγηση για τις «μυστηριώδης» αυξήσεις  ή απώλειες στο βάρους που σχετίζονται με περιοδικά φουσκώματα ή αφυδάτωση.

Για ραντεβού ή περισσότερες πληροφορίες παρακαλώ επικοινωνήστε μαζί μου στο τηλέφωνο 6974720902

ή εναλλακτικά  συμπληρώστε την ακόλουθη φόρμα επικοινωνίας

Ναταλία Ντελίκου Μπενέτου

Διαιτολόγος – Διατροφολόγος

Υποβολή απάντησης

Εισάγετε τα παρακάτω στοιχεία ή επιλέξτε ένα εικονίδιο για να συνδεθείτε:

WordPress.com Logo

Σχολιάζετε χρησιμοποιώντας τον λογαριασμό WordPress.com. Log Out / Αλλαγή )

Twitter picture

Σχολιάζετε χρησιμοποιώντας τον λογαριασμό Twitter. Log Out / Αλλαγή )

Facebook photo

Σχολιάζετε χρησιμοποιώντας τον λογαριασμό Facebook. Log Out / Αλλαγή )

Google+ photo

Σχολιάζετε χρησιμοποιώντας τον λογαριασμό Google+. Log Out / Αλλαγή )

Σύνδεση με %s

Follow

Get every new post delivered to your Inbox.

Join 345 other followers

%d bloggers like this: